虽说只是暂时的疼痛，但也会让孩子烦躁不安，这时父母第一时间想到的就是怎么做能让孩子的生长痛立刻缓解，希望不再折磨孩子。第二想到的就是孩子生长痛需要补钙吗?带着这些问题，我向大家介绍下能够帮助孩子减轻疼痛的办法。

第一，热敷加按摩

这种疼痛感在深夜会特别明显，孩子会睡不安稳，这是家长可以用热毛巾或暖宝宝对疼痛部位进行热敷，同时温柔且有力的按摩膝盖等疼痛部位。需要注意的是按摩时，一定要注意揉捏的力度，能够减轻疼痛又不干扰孩子重新入睡。

第二，转移注意力

如果是白天孩子生长痛痛感明显，可以给他读读喜欢的绘本，陪他玩角色扮演游戏，还可以看看动画片来转移注意力。同时多多鼓励孩子坚强勇敢面对疼痛，父母温柔的鼓励和安慰对孩子来说止痛效果更好。

第三，减少剧烈运动

虽然生长痛不是病，并不需要限制孩子活动，但也要适当。因为运动太过激烈，由此带来的肌肉酸痛，再加上生长痛会加重孩子的难受程度，所以如果疼痛比较厉害的那段时间，还是注意多多休息，让肌肉放松，避免剧烈活动。

第四，补充营养素

最后我们最担心的问题，孩子生长痛需要补钙吗?生长痛并不一定代表孩子缺钙，但钙确实是孩子骨骼迅速生长时期不可或缺的营养元素。这里建议父母们可以在每日的食物里加入补钙的食品，例如牛奶、绿色蔬菜、虾、芝麻酱、坚果等。每天都吃进去一些，帮助孩子身体更好应对生长痛。

最后要说明的是，生长痛的症状并不是特有的，如果出现疼痛的症状，家长不要掉以轻心认为是出现了生长痛而不重视，谨慎起见，还是需要带孩子就医，从医学上根据检查的结果来诊断是否是生长痛，以免误诊，耽误了真正需要治疗的疾病。