海苔
海苔中含有维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，特别是有利于瘦腿，想瘦腿的女生一定要多吃。
芝麻
芝麻中含有人体所需的维生素E、B1和钙质，特别是亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
木瓜
对于下半身特别肥胖的女生要多吃木瓜，木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。
苹果
苹果的钙含量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可消耗热量，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维素果胶，可帮助解决掉便秘，是最佳的瘦身品。
芹菜
众所周知可以减肥瘦身，芹菜中含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。对心脏有益，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
花生
很多人都认为吃花生会长胖，其实花生是一种很好的美腿食品，它含有丰富的维他命B2、烟碱酸。秋时季节吃点“花生衣粥”，它还有预防肝脏病的作用。
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