苦瓜是一种蔬菜，在我们的生活中很容易食用。许多人不喜欢吃苦瓜，因为苦瓜的味道很特别。虽然苦瓜的味道不是很好，但苦瓜的营养价值却是很丰富，对保健有很好的作用。让我们一起看一下来月经可不可以吃苦瓜吧！

来月经能吃苦瓜吗？

月经期间尽量不要吃苦瓜。苦瓜性寒，属于凉性蔬菜，在月经期间所有凉性的物质都最好少吃，因为凉性物质会使气血淤积，使得脱落未流出或者尚未脱落的子宫内膜淤积在子宫内，而导致下次脱落时的不易、产生痛感。而且，经血淤积对子宫会产生不健康的影响，如细菌生长等。所以，尽管吃苦瓜的好处多多，但是月经期间还是尽量不要吃。

经期吃什么蔬菜好？

1、菜花：女性月经前后因激素分泌影响和身体不适等时常会出现一些不良情绪变化，菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

2、菠菜：菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质，进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3、南瓜：由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘，经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、大豆：有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。