在生活中，许多朋友会喝粥，尤其是在早上或晚上，他们会来玩小米粥。小米粥被认为是一种健康食品。你知道小米粥的功效和作用吗？今天让我们带你去了解一下常见的小米粥。

小米粥的功效与作用

第一：养胃

相信大家都听过喝粥养胃吧，所以小米粥也是有养胃的效果哦。当你熬煮小米粥的时候就会有一层粥油，它可以帮助保护好胃粘膜，避免粘膜受到刺激哦。

第二：促消化

其实很多生病的或者是经历大手术的人一开始都会吃点小米粥，因为它具有开胃的效果哦。小米粥含有的膳食纤维以及维生素B非常丰富，尤其是纤维素可以促进胃酸的分泌，提高肠胃功能哦。

第三：补血

如果说你经常处于贫血的状态，那建议平时可以多喝点小米粥哦。小米粥含有大量的铁元素，它是造血不可缺少的，能够促进血红蛋白的合成，避免缺铁性贫血的出现哦。

第四：安眠

经常失眠的朋友也可以喝粥帮助改善睡眠哦，据了解小米粥中含有不少的氨基酸。而色氨酸则是可以帮助改善睡眠，让你睡眠更加有质量哦。

第五：明目

你是否经常用眼呢?随着电子产品的普及以及工作的因素，很多朋友都出现眼疲劳等问题，而小米粥则是有不少的维生素A哦，这种营养素可以帮助保护眼睛，避免视力下降等等哦。