在日常的生活当中很多人都会经常地进行高抬腿锻炼，那么高抬腿锻炼对于身体来说具有减肥的效果。除此之外高抬腿锻炼能不能起到瘦肚子的作用呢？并且如果进行原地高抬腿的锻炼的话，会不会损伤膝盖呢？
首先原地高抬腿这种动作对于膝盖的损伤并不是非常大，主要是下落的过程当中足部与地面的冲击会影响到膝盖，但是一般情况下，如果高抬腿训练的强度并不是非常严重的话，并不会造成膝关节受损的情况，这种发生的情况可能性是比较低的。
其次原地高抬腿对于膝盖的负担并不是非常大，因为高抬腿的过程当中下肢的动作主要是被大腿进行承担的，除此之外是由肱二头肌来负责做一下，录的过程当中对于上述部位并不会产生较大的压力，并且踝关节在这当中也会分担压力，所以膝盖所承受的压力并不是很大。
高抬腿主要可以训练腿部的肌肉，对于腿部肌肉来说具有一定的塑形作用，因此如果体重并不是很高的话，只是单纯出现形体难看，实际上可以通过一定的形体锻炼，对身体进行塑形，一定的塑形锻炼就可以起到减肥的效果，并且能够使形体更加美观。
高抬腿这种锻炼方式对于膝盖的损伤并不是很大，并且对于膝盖损伤的可能性也是非常低的，但是在进行高抬腿的过程当中，一定要注意频率，因为频率过高的情况下就有可能会对膝盖产生影响，所以说控制好频率的情况下，对于膝盖并不会出现损伤的情况。
