汤臣倍健补钙提醒：经常抽筋是不可忽视的大事

随着天气的慢慢转凉，许多的人在冷天室外活动或者久站不坐的情况下容易抽筋。更有严重者在夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒，突然发生甚至有让机体受伤或是危及生命的可能，不可掉以轻心。汤臣倍健补钙提醒：经常抽筋是不可忽视的大事。

汤臣倍健补钙提醒：经常抽筋是不可忽视的大事

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。抽筋的原因有许多，有因外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外而导致的抽筋；也有疲劳、睡眠不足、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积而引起的抽筋。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。还有一种，就是我以前经常发生的情况：缺钙。在肌肉收缩的过程中，钙离子起着很重要的作用，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。那时的我还是一个正值青春的青少年，每天爱打篮球之余，还喜欢跑步，因此生长发育迅速，很容易缺钙，就常有腿部抽筋发生的情况。后来，我家人给我买了汤臣倍健钙镁片，腿抽筋的情况才逐渐减少，一直到抽筋不再发生。

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众所周知，钙有助于预防及改善骨质疏松、腰腿疼痛，参与调节肌肉收缩及正常的神经功能；同时还能帮助缓和紧张情绪及改善睡眠。镁是人体必需的微量元素，它可以促进钙质的吸收，也是天然的镇静剂，能够促进血液循环和镇静大脑中枢神经。而汤臣倍健钙镁片能2：1钙镁同补，补钙的黄金吸收率当钙与镁的比例约为2∶1时，它与人体内二者存在的真实比例非常符合，最利于两者的吸收利用，特别适合针对有骨骼酸痛、肌肉抽搐、心脏跳动异常等症状的缺钙人群。

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每个人都会走过一段青春期，如果青春期不能快乐地做自己喜欢的事情，比如运动，而是常常在深夜里抽筋惊醒，第二天脑子懵懵地去上课，这不是很悲哀吗？直至今日，我很感谢爸妈当初给了我汤臣倍健钙镁片，因为汤臣倍健钙镁片，给了我青春无极限的快乐。汤臣倍健补钙提醒：经常抽筋是不可忽视的大事。