汗蒸是一种比较流行的养生方式，很多朋友都喜欢通过汗蒸来养生。虽然汗蒸有着很多的好处，但也不能忽视掉汗蒸的坏处，对于喜欢汗蒸的朋友来说，最好要了解汗蒸的好处与坏处，这样才能客观的看待汗蒸。那么，汗蒸的好处与坏处有哪些呢?

1、汗蒸的优点

首先，汗蒸具有美容的作用，这也是汗蒸这种活动如此受女性朋友追捧的原因。在日常生活中，无论什么季节，皮肤过多过少地暴露在紫外线下，所以也就造成了皮肤出现雀斑等现象，甚至皮肤还表现出暗沉。这时如果经常性地有规律地进行汗蒸，可以帮助皮肤排出沉积在皮肤中的色斑，使得皮肤焕然一新。

其次汗蒸还可以减轻一些实实在在的疾病，有案例显示，患有关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎的病人。如果经常性地有规律性地进行汗蒸，这些病情会发生好转。当然除了以上这些，汗蒸还有相当多的好处，这里就不一一列举。

2、汗蒸的缺点

初次体验汗蒸的人由于第一次尝试高温低湿环境，所以容易引发抵抗反应，也就表现出头痛、头晕、憋闷之感。

如果汗蒸时不注意时间，汗蒸时间过长，会导致身体细胞过度脱水，从而使得身体细胞萎缩，体内的电解质也变得紊乱，引起脱水现象。当汗蒸结束时，由于身体细胞处在过度缺水的状态，所以细胞会不断进行吸水，造成水肿现象。

如果不适应汗蒸这种活动，建议大家最好寻求相关专业咨询师进行咨询，不要盲目进行汗蒸，严重时还可能危机生命。