大多数人都在减肥的路上，一年365天都是减肥计划的一部分，而也有一部分人，在为如何增重而苦恼，临床显示，有些人偏瘦的体格，并不是他们饭量不行，和减肥的人同样的饭量，甚至吃的更多，还是很瘦，大部分是因为他们的体内有蛔虫，蛔虫可以将体内的食物营养都吸收掉，而留给人身体的则及少。
偏瘦的人如何增重首先可以先吃一点杀蛔虫的药物，药店有专卖，然后日常生活中可以适量多吃一点脂肪类的食物，脂肪类的食物比较难消化，这样过量的热量，身体无法消耗可以转化为体重。在做运动时适当，不要做消耗能量的长跑等，像这类有氧运动，不太适合想增重的人，可以做做俯卧撑，这样可以让肩膀更宽，线条体格都会越来越美，越大。日常生活中一定要吃早餐，早餐是一天中吸收率最高的时候，所以不管多忙，早上一定要吃一顿丰富的早餐。除了早餐，晚上睡觉前可以来一碗热乎乎的面条，面条本身就是面粉类属于碳水化合物的一种，可以有增重的效果。
想要增得要有良好的生活习惯，避免过度熬夜，保证足够的睡眠时间，这样身体才能成长，不会因为熬夜而消耗掉更多的能量。中医认为人瘦是因为脾胃不好，所以可以适当的调理滋养脾胃，可以咨询中医服用中药做基本的调理，在调理过程中保证情绪放轻，不要过度的忧虑，也不要让生活或者工作太左右个人的情绪，过度的紧张容易让人体瘦神差，所以要学会给自己减压，找到适合自己放松的方法，所谓的心宽体胖嘛，是有一定道理的，以上就是关于如何增重的方法推荐，主要还是保持心情愉快，这样身体才会健康，不管胖与瘦，只要健康就是非常好的一件事情。
