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奇异泳姿各有美体奇效
蝶式——是以腰部来牵动身体,长期游这种姿势的人,可消除腰部的赘肉,使其柔软有力,且纤细,呈现优美线条。蛙式——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,如果每天强化训练,一个大夏天下来,会明显发现大腿不
时尚健身 轻松完成
挺胸抬头抬起头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获氧气量也大大增多, 人体就不易疲倦。雨中漫步越来越多的人喜欢冒着霏霏细雨,到户外逛街散步,充分享受大自然给予的温馨和快乐。雨落大地可
四大法宝 勾勒男人性感曲线
对于承受着巨大生活和工作压力的男同胞,我们是否也应该倾注更多的关注呢?答案当然是肯定的,其实,不管是男是女,是老是少,积极运动、关注健康、热爱生活的态度是一样的,现在就让我们从男士的健身说起。(一)、平卧推举作用:发展胸
初级力量训练计划
一、负功锻炼某些人认为负功锻炼会令肌肉伸展而被拉长。实际上,还原过程中,肌肉只有放松,而不会被拉伸的。肌肉被拉伸仅产生在还原后,是由重量作用的拉力引起的。例如,引体向上还原后的悬体结果,胸肌和上背肌受自身体重的拉力而被拉
“隐形”运动能减压
在办公室动辄一坐8小时,或在经济舱拥挤的座位里度过一个难熬的夜晚,这是许多白领真实的生活写照。光鲜的外表下,“腰酸背疼腿抽筋”的痛苦却只有自己知道。其实,你大可不必离开自己心爱的“战场”奔赴健身房,只要学会“以静制动”、
悦耳音乐有益心血管健康
11月8~12日,美国心脏协会(AHA)2008科学会议在美国新奥尔良召开,会议上有报告指出,音乐不但能使人心情飞扬,也能强化心血管健康。研究人员发现,当人们聆听喜欢的音乐时,血管扩张程度与开怀大笑或服用药物的作用大致相
史瓦辛格的胸肌训练
对优秀健美运动(运动食品)员来说,胸肌无论从哪个角度看都应十分完美。在赛台上。无论是自由站立,还是侧展胸部,正展背阔肌,甚至是正展双二头肌时,都要注意胸部的肌肉线条。阿诺德.史瓦辛格是全球公认的划时代的伟大运动员,他那完
瘦身之完全装备
体重计对于“斤斤计较”的肥肉来说,体重计当然是必备的重要工具。比较起来,电子体重计误差度最高,误差度最低的是天秤式的传统型体重计(以砝码来平衡重量那种。)最好可以每天都在同一个时候、解完便后量体重,准确度较不容易受到影响
保鲜膜缠身减肥不科学
日前,记者在一些健身中心采访发现,很多女士在健身前都拿着保鲜膜在身上东缠西绕。据一位“经验人士”介绍,在最想要减肥的部位多缠几层,一直缠到密不透气,然后到跳操房或跑步机上猛运动一把,就能达到减肥的效果。对此,国家体育总局
最实用的小动作教你夏日瘦身
夏季,想拥有令人羡慕的好身材吗?快来做做瘦身小运动吧!运动1:增加脚腕力量 脚腕就是踝关节。关节扭伤日常最为常见,其中以踝关节最多,如果踝关节不稳,容易引起扭伤,甚至关节软骨损伤,发生创伤性关节炎,如果严重甚至可能影响行
徒手运动造完美肩背曲线
徒手运动 基础伸展动作一:俯卧在垫子上,双手贴近耳朵向上伸出,双腿稍分开。吸气,身体上下两端同时向上收起,保持6-10秒,呼气慢慢放松(如果是初练习者只做上肢收起的动作),可重复练习6-8次。徒手运动基础伸展动作二:屈膝
四个臀型 打造完美臀部
女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是,东方女性的身段比之西方女性,显得低矮臃肿,不够挺拔。仔细比较,就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。东方女性的臀部多厚实而平伏,不象西方女性的臀部那样高高翘起,充满妩媚和挑
002142全职妈妈索误工费3年终胜诉 法院认定家务劳动属于隐性收入2012云南高考
3年4次开庭审理,龚慧终于赢得官司 记者任勇 摄(记者耿尕卓玛)轿车突然开车门致使自己受伤,只因没工作,索赔误工费的官司一打就是3年。昨日,龚慧给记者算了一笔账:扣除律师费及诉讼费实得几十元。龚慧原在国企工作,因丈夫常年
过敏者春季户外运动的六个注意事项
春日阳光明媚,温度适宜,非常适合户外运动,但对过敏人群而言,在户外这个庞大的过敏原里,锻炼不当则会加重过敏。美国纽约医学专家丽莎·林恩博士总结的“过敏者春季户外运动须知”,值得关注。
英媒:切尔西将提前遣返帕托
据《太阳报》报道,帕托将提前结束在切尔西的租借重回巴西。这名巴西前锋在今年1月从科林蒂安租借加盟切尔西,虽然经过数月训练,他的身体状况已有较大改观,但切尔西却准备提前结束他的租借,将他送回巴西。本赛季切尔西几名前锋的表现
续航提升新能源车市拐点临近
本报讯(实习记者 杨天悦)今年上半年,中国汽车业负增长,唯有新能源汽车保持了48.5%和49.6%的产销增长。但对于多数消费者来说,新能源车仍是购买家庭第二辆车时的选择。新能源车何时取代燃油车成为消费者的购车首选?广汽新
有练内家功的吗!指点一下!最好形意拳!五行拳!太极拳!八卦掌!内家拳就可以!本人
有练内家功的吗!指点一下!最好形意拳!五行拳!太极拳!八卦掌!内家拳就可以!本人沈阳的!太极拳内劲怎么练什么方法!沈阳有收徒弟的吗!所有内家拳都可以!...有练内家功的吗!指点一下!最好形意拳!五行拳!太极拳!八卦掌!内
电力市场化改革迈出关键一步 电价将由市场供需决定
6月27日,国家发展改革委对外发布《全面放开经营性电力用户发用电计划有关要求的通知》(以下简称“通知”),明确经营性电力用户的发用电计划原则上全部放开。除居民、农业、重要公用事业和公益性服务等行业电力用户以及电力生产供应
山东省进一步加快清理各类“无谓”、“烦民”证明
为进一步清理各种“无谓”证明、“烦民”证明,山东省司法厅近日印发《关于进一步做好证明事项清理相关工作的通知》,就加大清理力度、做好证明事项公布工作做出部署。通知指出,各地区
健身房五法宝,甩掉脂肪很简单
身体柔韧度差的,需要进行普拉提或瑜伽训练;脂肪含量高的则要进行器械类的减脂运动等。在锻炼的强度方面应遵照教练的指导,找到最适合你的健身强度,循序渐进。运动,5招就帮你搞定。现在开始行动吧!仔细回忆最近一次跟女友聚会时的谈
正确的登山方式尤为重要
据健康专家介绍,登山其实好处多多,既可以增强体质,也提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登高的过程中,人体的心跳和血液循环加快,肺通气量、肺活量明显增加,内脏器官和身体的其他部位的功能会得到很好的锻炼。登高还有助于防病
睡前10分钟让你赘肉掉光光
●第一组动作:呼吸运动动作要领:深呼吸,双臂上下运动要随呼吸的节奏进行,在静止盘坐时,进入忘我状态。1。准备:双腿盘起,后腰挺直,双手放在膝盖上。2。吸气:吸气时双臂自腰后从两侧向上运动,双臂要举过头顶,同时头部随双臂仰
专家告诉你厨房健身技巧
都市人常常抱怨没有时间锻炼,可锻炼是健康的基础。宁夏体育科学技术中心黄海平副研究员认为,如果大家能把办公室、厨房、公交车等当作健身房,同样可以达到健身的目的。黄海平副研究员建议,如果你经常进厨房,可按如下方法进行健身。1
户外轻松徒步12条
1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。2、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时,而不要
游山玩水时候要注意
人们外出旅游,往往早早地准备衣物、照相机,感冒、腹泻等药品,甚至想到了准备一个小小的针线包、可口的开味品,然而,却很少有人做一番知识的准备,这实在是旅游大忌。去年国庆期间,笔者曾同时接待上海、港台来赣南兴国县旅游的两批朋
办公室完美手臂10招
桌上运动桌子哪里都有,这些动作除了桌子之外别无他求,却能针对性地锻炼你的手臂肌肉群。妙招1背靠桌子,肘关节向后,手掌放在桌沿,尽量下蹲,使手臂感觉到压力。动作开始时向下,再撑起,这个动作能够很好地锻炼肱三头肌,即是大臂后
强体瘦身两不误
一、强化心肺活动这份20分钟的锻炼计划是通过提高心率来增强心肺功能的。因此在运动中要保持一定的运动强度。你可以通过心率来控制运动强度。先用220减去你的年龄数,然后用得出的数字(最大心率)分别乘以50%、60%和80%计
张东健老婆一言不合就开撕 董明珠这次又“看不上”谁了吉林省抚松县
近日,老冤家格力和美的又干起了“嘴仗”,格力董事长董明珠公开表示企业的发展壮大应追求真正的“中国制造”,并不是靠“买买买”。而对于近年来在国际上收购
汕头曙光整形医院免密支付22次 小伙被室友盗取3400元聊天室排行
楚天金报讯(记者方历娇 通讯员付静宜、吴茜)武汉小伙小周的同事兼室友谢某,利用他写在笔记本上的支付宝账号、登录密码以及支付宝小额免密支付功能,将其账户里的3400元现金转走并挥霍一空。记者昨从江汉区检察院获悉,谢某被判处
申花老总:今年转会费更恐怖,曼萨诺懂申花
12月22日,申花官方召开了新帅曼萨诺的媒体见面会。在见面会上,俱乐部总经理吴晓晖回答了有关新赛季转会,以及曼萨诺对球队了解程度等问题。吴晓晖表示,今年的转会费应该会比上赛季更可怕。另外,他认为曼萨诺至少在账面上很了解申
医生:梅西需在决赛前48小时碎石
一家西班牙医院的泌尿科主任阿尔卡拉斯博士为球迷们分析了梅西的病情:“梅西的疼痛是来源于肾的内部出现了堵塞,这个疼痛有时不亚于分娩。我们需要给梅西做一个彩超来确定这个结石的大小,如果小于5立方厘米,那么结石就能
体操男队团体优势不再 女队整体还有提升空间
2015年体操世锦赛昨日在英国落下帷幕,作为里约奥运会前的一项重要赛事,本届世锦赛被视为是“奥运中考”。最终,中国队只收获了男子双杠和女子高低杠金牌,在奖牌榜上2金2银4铜位居第四,整体表现可谓一般,虽然有些项目有进步和
高价回收收藏品须防新型诈骗陷阱
近年来,诈骗手段花样翻新。在过去传统诈骗手段的基础上,迎合收藏热的趋势,一些针对收藏品爱好者的诈骗方式出现了。2019年6月21日,北京市第一中级人民法院发布一起典型的收藏品诈骗案例——被告人徐某
贝尔大四喜,皇马主场10-2狂胜巴列卡诺
北京时间12月20日晚间23:00,2015-2016赛季西班牙足球甲级联赛第16轮的一场赛事在西班牙首都马德里的伯纳乌球场展开较量,主场作战的皇家马德里10-2狂屠来访的对手巴列卡诺。上半时开场不久,达尼洛进球打破僵局
专家称跳绳非越快越好:可能会对膝关节造成损伤
时报讯 昨天,一段视频刷爆朋友圈。在日前举行的首届世界学生跳绳锦标赛上,来自广州七星小学的岑小林小朋友跳出了“中国速度”——1分钟跳380下,30秒跳220下,平均每秒跳绳7.3下,让世界惊呆。跳绳,对于绝大多数人来说都
荷兰 葡萄牙准儿媳长得漂亮 性感美艳被婆婆怀疑是卖淫女时事新闻网
美女就是烦恼,准儿媳长得漂亮,婆婆竟然说她不正经,你说委屈不?王女士的儿子去南方打工,带回一个女友。因女孩长得太漂亮,打扮得花枝招展,冬天还穿裙子,且来家里第一天就跟儿子同住一屋,让她觉得姑娘可能是干不正当职业的。于是,
重庆市公卫中心开展关爱环卫工人健康公益活动
华龙网-新重庆客户端6月29日讯 28日上午,由国家卫生健康委员会能力建设和继续教育中心主办,重庆市慈善总会、重庆市环境卫生管理局、重庆宫妙生物科技有限公司支持的“关爱生殖健康,情暖环卫工人”百姓生殖健康促进工程“宫益行
莱斯特城球员获30万英镑保级奖金
如果本赛季保级成功,那么莱斯特城球员每人将会获得30万英镑奖金。上赛季莱斯特城刚刚升超,而本赛季的出色表现基本确保莱斯特城能够进入自己的英超第三个赛季。目前莱斯特城10胜5平1负,积35分排名第一,而距离每年联赛大概40
深化医药卫生体制改革 2019年重点工作任务(全文内容)
国务院办公厅关于印发深化医药卫生体制改革2019年重点工作任务的通知国办发〔2019〕28号各省、自治区、直辖市人民政府,国务院有关部门:《深化医药卫生体制改革2019年重点工作任务》已经国务院同意,现印发给你们,请结合
平行志愿是什么情侣困喜马拉雅 被困47天男获救女身亡(图)假文凭
一个月前台湾有一对情侣因为攀爬喜马拉雅山失踪一事引起了社会的关注,男子的父母包下飞机去寻找,经过47天的努力终于找到了,但是女方却熬不过去在找到的3天前死了,而男子熬过来而被救,但是当时男子已经暴瘦30多斤,再迟一点就没
克洛普:不希望下轮遇多特蒙德
利物浦在欧联杯1/8决赛淘汰曼联,如愿挺进八强,但红军主帅克洛普不希望在下一轮遭遇老东家多特蒙德。利物浦在两队的首回合交锋中2-0获胜,而本场移师老特拉福德,红军必须守住他们的胜果。但曼联却在上半场利用点球攻入一球,那令
国家药监局举办2019年药品安全科普讲解大赛
中国消费者报·中国消费网讯(记者孟刚)由国家药品监督管理局主办、中国药学会承办,以“科技强国 科普惠民”为主题的2019年药品安全科普讲解大赛近日在京举办。来自中国食品药品检定研究院
范甘迪:谁带浓眉他都能25+11 该给他配些射手
曾经的太阳总经理和主教练 北京时间6月2日新奥尔良当地媒体报道,杰夫-范甘迪曾经是鹈鹕队新任主帅的热门候选之一,但最终球队选择了在进攻方面更有心得的勇士助教埃尔文-金特里。尽管“竞聘”失败,范甘迪仍然很有风度地表示金特里
四川:脱贫“体检”要发现问题更要精准解决
原标题:脱贫“体检”要发现问题更要精准解决细节看亮点完善调查问卷调查问卷只记录贫困户是在省内还是省外务工、月收入多少;不需要帮扶责任人签字关注特殊群体非建档立卡特殊困难户摸排审核后,通过民政等手段进行救济;今年10月前,
前七月服务贸易总额超三万亿元
本报北京9月5日电 (记者王珂)商务部服贸司负责人4日介绍,1—7月,我国服务贸易总额达到30882.8亿元,同比增长3.2%。其中,出口11005.8亿元,同比增长9.5%;进口19877亿元,同比基本持平。服务出口增
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